Une taille de guêpe en 30 jours

5. Je nage dans l’air

Couche-toi à plat-ventre sur un matelas de sol. Lève les bras, les jambes et la tête, de sorte que tout ton corps repose sur la zone abdominale.

Bouge tes extrémités en faisant un geste de « ciseaux », vers le haut et vers le bas en alternant. Compte 20 secondes pendant que tu fais ces mouvements et retourne à la position initiale pour te reposer deux secondes.
Répète 10 fois. Si tu te sens fatiguée, prolonge les intervalles de repos à 10 secondes maximum.

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