Une taille de guêpe en 30 jours

3. Abdominaux obliques

Pour cet exercice, nous te conseillons d’utiliser un poids de quelques livres ou une balle. Ceci t’aidera à garder ta position et permetra à ton corps d’exercer la force nécessaire correctement.
Sur un matelas de sol, assieds-toi, le poids ou la balle dans les mains, devant toi, avec les bras allongés, les jambes légèrement pliées, les plantes des pieds bien appuyées et le dos 45º en arrière.
Tourne tout simplement ta taille pour entraîner le poids ou la balle vers la droite.

Retourne à la position initiale et répète le mouvement précédent en entraînant le poids vers la gauche. En faisant ces répétitions, imagine qu’il y a un mur derrière toi, l’objectif étant que le poids le touche.
Fais 30 répétitions de cette série de mouvements.

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