Une taille de guêpe en 30 jours

2. Souple et tonifiée

Assieds-toi sur ton matelas de sol avec le dos droit et les jambes allongées (en formant un angle de 90 degrés).
Ouvre tes bras jusqu’à ce qu’ils soient droits, à la hauteur des épaules.
Tourne ta taille et descends jusqu’à ce que ta main droite touche le bout de ton pied gauche.

Retourne à la position initiale et répète le mouvement précédent en utilisant le pied et la main opposés.
Répète toute la séquence 30 fois en veillant à ce que les jambes restent collées au matelas de sol et à ce que le dos reste droit.

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