Ce sport vous fait perdre 1/2 kilo par semaine et même votre grand-mère peut le pratiquer

Pour perdre du poids la plupart des gens dans leur instinct grégaire et leur fâcheuse tendance à suivre le troupeau, vont s’affamer et dépenser des sommes faramineuses en abonnement pour humer la délicate senteur qui se dégage des aisselles des autres dans des salles de sports fermées à l’atmosphère lourde et pesante.

Pourtant le sport, c’est gratuit est le pratiquer en plein air est nettement plus agréable. Et lorsque l’on parle de sport, nous n’entendons pas soulever de la fonte ou actionner des machines bien compliquées, pour au final effectuer des mouvements très simples.

La marche reste le sport le plus accessible et le plus conseillé pour résorber progressivement mais sûrement sa masse graisseuse. Si vous suivez un rythme rigoureux vous pouvez perdre jusqu’à un demi kilo par semaine ce qui est excellent. Faire de la marche en plein air est quelque chose de hautement agréable. Surtout si vous la pratiquez en pleine nature. En plus de contempler un paysage pittoresque et naturel, vous êtes entourés par les chants d’oiseaux. 

Vous pouvez donner une cadence à votre rythme en écoutant de la musique. Profiter de cette heure de marche pour faire le point avec vous même et évaluer votre quotidien. Plus qu’un sport c’est un moment que vous consacrez à vous. Rares et bien heureux sont ceux qui ont compris le plaisir de marcher dans une forêt de platanes en automne. Ou une forêt de conifères en hiver. Au bord d’un lac alors que les Cygnes s’amusent à les accompagner avec leur portée de poussins. 

La marche c’est avant tout un bienfait pour le cœur et le système circulatoire. Elle réduit le risque d’apparition des varices et réduit votre taux de cholestérol dans le sang en plus de stabiliser votre tension artérielle. C’est une nourriture pour votre corps et votre esprit.

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