Un entraînement de 4 minutes pour brûler toute la graisse rapidement

Lorsque nous souhaitons perdre du poids ou raffermir notre corps, nous avons tendance à nous astreindre à un régime alimentaire particulier et à pratiquer les mêmes exercices physiques. Pourtant, cela peut s’avérer lassant et décourageant.

Alors, pour vous permettre d’éliminer la graisse de votre corps sans devoir s’atteler à des séances de cardio fastidieuse, découvrez la méthode Tabata qui dure seulement 4 minutes !

La méthode Tabata

La méthode Tabata, mise au point par le japonais Izumi Tabata, s’illustre par un protocole d’entraînement qui consiste à alterner d’intenses périodes d’effort, suivies de courtes périodes de récupération.
Elle favorise la santé cardiovasculaire et permet de faire fondre les graisses présentes dans l’organisme car cet entrainement dure peu de temps et active le métabolisme. En effet, cela incite le corps à puiser l’énergie dont il a besoin dans ses réserves et donc à utiliser les graisses stockées au moment de la récupération.

Comment effectuer la méthode Tabata ?

Voici l’aliment le plus puissant pour prévenir les crises cardiaques, l’hypertension, les AVC et le mauvais cholestérol

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