9 Erreurs qui t’empêchent d’avoir le corps de tes rêves

Quand, malgré des sessions régulières à la salle de sport, tu n’obtiens pas le résultat souhaité, cela peut être le signe que tu fais quelque chose de mal. Généralement, le diable est dans les détails. Et même les choses habituelles peuvent s’avérer être totalement inutiles, voire néfastes.

9. Entraînements de cardio trop longs

Beaucoup de personnes sont convaincues que les entraînements cardiovasculaires sont bons pour le cœur. Cependant, il faut les faire avec modération. S’ils sont trop longs, ce type d’exercices peuvent avoir un effet négatif sur le système cardiovasculaire. Ne renonce pas à ces exercices, mais n’en fais pas trop non plus.

8. Régime hypocalorique

Le régime hypocalorique est bon pour la santé et peut ralentir le vieillissement du cœur et prévenir les maladies cardiovasculaires. Cependant, lorsque tu t’entraînes, ton organisme a besoin de recevoir la quantité nécessaire de protéines, de graisses et d’hydrates de carbone. Pour recevoir toutes les graisses nécessaires, inclus à ton alimentation du saumon et de l’avocat.

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