9 Choses qu’il vaut mieux ne pas faire à jeun

Nous connaissons tous l’expression « Tu es ce que tu manges ». Mais ce que nous faisons à jeun a également une grande influence sur notre état de santé

9. Prendre des anti-inflammatoires

L’aspirine, le paracétamol et autres médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ne doivent pas se prendre avec l’estomac vide. Sinon, cela réduit non seulement leur efficacité, mais cela peut aussi causer de graves problèmes de santé : par exemple, une hémorragie digestive.

  • Conseil : Le lait réduit les effets négatifs des AINS, mais si tu n’en as pas à portée de main, prends ces médicaments avec beaucoup d’eau. Si possible, utilise des suppositoires au lieu des comprimés.

8. Boire du café

Le café, même décaféiné, stimule la production d’acide. De plus, s’il se boit à jeun, il peut causer des brûlures d’estomac et d’autres problèmes dans le tube digestif. Si tu sautes le petit-déjeuner même après avoir pris un café, cela peut provoquer une déficience de sérotonine et une mauvaise humeur pour le reste de la journée.

  • Conseil : Si tu n’arrives pas à perdre l’habitude de boire du café en ayant l’estomac vide, bois-le avec de la crème ou du lait : la matière grasse du lait réduira les effets négatifs de la boisson. Opte pour le café naturel, au lieu du lyophilisé.
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