7 Choses qui vont se passer dans ton corps si tu manges 4 amandes par jour

Les aliments savoureux ne sont pas toujours sains. Heureusement, les amandes, elles, présentent les deux avantages : elles contiennent de nombreuses vitamines et d’autres éléments dont nous avons besoin pour notre bonne santé et notre beauté.

Elles baissent le niveau de cholestérol

Les amandes figurent dans la liste des 5 aliments les plus efficaces qui réduisent le niveau de « mauvais » cholestérol. Si ton taux est déjà élevé, tu peux même augmenter la quantité des amandes consommées jusqu’à 20 à 30 par jour. Les symptômes d’un taux de cholestérol élevé sont : des points blancs sur les paupières inférieures, une douleur dans les jambes et des cheveux blancs prématurés.

Cheveux sains

Les amandes contiennent presque tous les minéraux et les vitamines nécessaires pour la croissance des cheveux, leur beauté et leur santé. Le magnésium et le zinc stimulent la croissance des cheveux, l’α-Tocophérol les fortifie, et les vitamines du groupe B lui donnent sa brillance et sa force.

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