6 erreurs matinales qui vous empêchent de perdre du poids

2. Vous n’hydratez pas votre corps

C’est l’une des erreurs les plus fréquentes et celle qui a un impact le plus négatif.

Au repos, votre corps utilise des liquides pour de nombreux processus, c’est pourquoi vous ressentez une déshydratation au réveil.

  • La consommation d’eau le matin, dès le réveil, nous aide à réhydrater le corps afin qu’il fonctionne correctement tout au long de la journée.
  • Vous augmentez les bienfaits si vous y ajoutez du jus de citron ou une plante dépurative.

3. Vous ne prenez pas de petit-déjeuner

Ne pas prendre suffisamment de temps pour prendre un bon petit-déjeuner est la raison principale pour laquelle vous n’arrivez pas à perdre du poids.

Ce premier repas est fondamental pour maintenir le bon fonctionnement du métabolisme tout en apportant de l’énergie au corps.

  • Remplacer le petit-déjeuner par un café et des biscuits ralentit le métabolisme et vous empêche de perdre du poids.
  • Il en va de même lorsque l’on ignore l’idée « d’économiser des calories ».
  • Un bon petit-déjeuner doit représenter 25% de la consommation totale des calories quotidiennes.
  • Il doit contenir des protéines, des fibres et des hydrates de carbone.
  • Il est également fondamental d’y ajouter des antioxydants et si possible des oméga 3.

4. Vous n’avez pas un bon horaire pour votre petit-déjeuner

L’horaire de votre petit-déjeuner est également fortement lié aux bienfaits qu’il peut apporter à votre corps et à votre métabolisme.

  • Si vous le prenez trop tard, vous ne pourrez pas contrôler les hormones de la faim et vous finirez probablement par faire de mauvais choix alimentaires.
  • Cela provoque entre autres choses, un ralentissement du métabolisme et l’empêche de brûler assez de calories et de graisses.

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