6 Astuces pour bien dormir utilisées par des sportifs célèbres

Les sportifs de haut niveau doivent en partie leurs victoires à leurs entraîneurs, non seulement d’un point de vue sportif mais aussi en ce qui concerne le sommeil. Le spécialiste le plus reconnu dans ce domaine est Nick Littlehales, qui a travaillé avec les meilleures équipes de la Premier League, avec des basketteurs de la NBA et avec des tennismen célèbres.
On partage avec vous les six conditions nécessaires à un sommeil de qualité, tirées du livre Sleep de Littlehales. Même si nous avons chacun notre propre horloge interne, cela vaut la peine de prendre en compte quelques règles générales.

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