5 exercices indispensables et efficaces qui vous aideront à avoir un dos souple et musclé…

Le coccyx

Placez votre dos contre le mur et vos pieds à environ 35-40 cm de ce dernier. Commencez lentement à presser vos fesses contre le mur en pliant vos genoux dans la mesure où cela est confortable. Votre bas du dos devrait être placé contre le mur, vous ne devez en aucun cas ressentir de l’inconfort lors de cet exercice. Répétez l’exercice plusieurs fois.

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